کراتین مونوهیدرات اکستریفیت Extrifit Crea Monohydrate حاوی کراتین به شکل کراتین مونوهیدرات 100% میکرونیزه است. کراتین عملکرد بدنی را در فواصل کوتاه متوالی تمرینات بدنی با شدت بالا، مانند تمرینات بدنسازی معمولی یا تمرینات آماده سازی در یک مرکز تناسب اندام، افزایش می دهد. این اثر با حداقل عرضه 3 گرم کراتین در روز به دست می آید.
خرید کراتین مونوهیدرات اکستریفیت
کراتین یک ماده طبیعی است که در بدن انسان یافت می شود، حتی در دوزهای بالاتر نیز غیر اعتیادآور و غیر سمی است. کراتین اضافی که توسط بدن مصرف نمی شود از طریق ادرار دفع می شود.
کراتین به ماهیچه های شما کمک می کند در حین بلند کردن اجسام سنگین یا تمرینات با شدت بالا انرژی تولید کنند. ورزشکاران اغلب مکمل های کراتین را برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد مصرف می کنند، اما افراد مسن و گیاهخواران نیز ممکن است به این دست از محصولات نیاز داشته باشند.
کراتین می تواند سلامتی و عملکرد ورزشی را از راه های مختلفی بهبود بخشد.
در تمرینات با شدت بالا، نقش اصلی آن افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات شماست.
سپس بدن شما می تواند از ذخایر اضافی برای تولید ATP بیشتر، منبع انرژی کلیدی برای بلند کردن اجسام سنگین و ورزش های با شدت بالا استفاده کند.
کراتین همچنین به روش های زیر به عضله سازی کمک می کند:
حجم کار افزایش یافته: کار یا حجم بیشتری را در یک جلسه تمرینی امکان پذیر می کند، یک عامل کلیدی در رشد طولانی مدت عضله منبع مورد اعتماد.
سیگنال‌دهی سلولی بهبود یافته: می‌تواند سیگنال‌دهی سلولی ماهواره‌ای را افزایش دهد، که به ترمیم عضلات و رشد عضلات جدید کمک می‌کند.
افزایش هورمون های آنابولیک: مطالعات افزایش هورمون هایی مانند IGF-1 را پس از مصرف کراتین نشان می دهد.
افزایش هیدراتاسیون سلولی: کراتین محتوای آب را در سلول‌های عضلانی افزایش می‌دهد، که باعث افزایش حجم سلولی می‌شود که ممکن است در رشد ماهیچه‌ها نقش داشته باشد.
کاهش تجزیه پروتئین: ممکن است با کاهش تجزیه عضلات، توده عضلانی کل را افزایش دهد.
سطوح پایین میوستاتین: افزایش سطح پروتئین میوستاتین می تواند رشد عضلات جدید را کند یا مهار کند. مکمل کراتین می تواند سطح میوستاتین را کاهش دهد و پتانسیل رشد را افزایش دهد.
مواد تشکیل دهنده
کراتین مونوهیدرات
هشدار
برای کودکان، زنان باردار یا شیرده استفاده نمی شود. از یخ زدگی و نور مستقیم خورشید محافظت کنید. از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید. این محصول به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی متنوع در نظر گرفته نشده است. در جای خشک در دمای کمتر از 25 درجه سانتیگراد و به دقت در بسته نگهداری شود. تا تاریخ درج شده روی بسته بندی استفاده کنید.
طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات اکستریفیت
مدت زمان توصیه شده برای استفاده 8 هفته و پس از آن چند هفته استراحت است
مصرف 15 تا 20 گرم کرا مونوهیدرات در 5 روز اول توصیه می شود
پس از آن، دوزهای “نگهداری” مصرف می شود که معمولاً 5 گرم (1 قاشق چایخوری) در روز (با وزن 60 – 80 کیلوگرم) است.
مصرف کراتین 30 دقیقه قبل و بلافاصله بعد از تمرین بسیار مهم است
استفاده فوق به ویژه برای ورزش های قدرتی مناسب است
با آب کافی مصرف کنید
